Retreats

1,5 Tage Selfcare & Selbstführung für Frauen mit hoher Verantwortung

Wenn dein Alltag von Tempo, Erwartungen und Verantwortung geprägt ist, bleibt oft wenig Raum für dich selbst. Dieses Retreat lädt dich ein, bewusst auszusteigen – für anderthalb Tage in der Natur, mit Yoga, Coaching und Zeit zum Durchatmen.

Eine kleine Gruppe, ehrliche Reflexion und achtsame Bewegung helfen dir, wieder klarer zu spüren, was du brauchst – und was du in deinem Alltag verändern möchtest.

Dieses Retreat ist eine Einladung, bewusst auszusteigen und den Funktionsmodus hinter dir zu lassen. Stattdessen schaffst du Raum für Ruhe, Klarheit und ehrliche Selbstreflexion. In einer kleinen Gruppe, mitten in der Natur, verbindest du achtsame Bewegung, Coaching und Zeit im Wald zu einer Erfahrung, die nicht nur entspannt, sondern nachhaltig etwas verändert.

Worum es im Retreat geht

Viele Frauen, die beruflich viel leisten, sind sehr gut darin, für andere da zu sein – Teams zu führen, Verantwortung zu übernehmen und Herausforderungen zu lösen. Gleichzeitig geraten die eigenen Bedürfnisse dabei oft in den Hintergrund.

Dieses Retreat schafft Raum, um genau dort hinzuschauen.

Du reflektierst deine persönlichen Stressmuster, erkennst innere Antreiber und beschäftigst dich mit der Frage, wie Selbstfürsorge im Alltag wirklich gelebt werden kann. Nicht als zusätzlicher Punkt auf der To-do-Liste, sondern als Grundlage für gesunde Selbstführung.

Durch die Kombination aus Coaching, Yoga und Natur entsteht ein Prozess, der sowohl den Kopf als auch den Körper einbezieht.

DAS ERWARTET DICH

Am ersten Tag steht das Ankommen im Vordergrund. Bei einem gemeinsamen Spaziergang lernst du die anderen Teilnehmerinnen kennen und nimmst dir Zeit, wahrzunehmen, wie du gerade hier bist und was dich in dieses Retreat geführt hat. Der Abend endet mit einer Yoga-Nidra-Praxis, die dein Nervensystem zur Ruhe bringt und dir hilft, wirklich abzuschalten.

Der zweite Tag beginnt mit einem ruhigen Yoga-Flow, Atemübungen und Meditation. Danach folgt eine vertiefende Coaching-Einheit rund um Selfcare und Selbstführung im Alltag. Du arbeitest zu deinen eigenen Stressverstärkern, inneren Antreibern sowie zu deinen persönlichen Werten und Grenzen. Durch Reflexion, Austausch und strukturierte Übungen entwickelst du ein klareres Verständnis dafür, was dich langfristig stärkt und was dir Energie nimmt.

Am Nachmittag führt ein Waldbad mit achtsamen Übungen noch einmal bewusst in die Natur, auch hier lassen wir Coaching Elemente in das Waldbad einfließen. 

Zum Abschluss nimmst du dir Zeit für Integration und formulierst konkrete Schritte, die du in deinen Alltag mitnehmen möchtest.

Ein genauen Programmablauf erhältst du gerne auf Anfrage. Ich behalte mir jedoch vor, vor Ort Änderungen vorzunehmen, sollte sich das für mich und die Gruppe stimmig anfühlen.

Für wen dieses Retreat gedacht ist

Dieses Retreat richtet sich an Frauen, die beruflich viel leisten und Verantwortung tragen – in Führungsrollen, selbstständigen Tätigkeiten oder anspruchsvollen Arbeitsumfeldern.

Es ist für dich geeignet, wenn du merkst, dass dein Alltag stark von Tempo und Erwartungen geprägt ist und du dir eine bewusste Pause wünschst, um wieder klarer bei dir selbst anzukommen.

Du musst nichts teilen, was sich für dich nicht stimmig anfühlt. Gleichzeitig ist Raum für ehrliche Gespräche und persönliche Themen. Dieses Retreat ersetzt keine Therapie, bietet jedoch einen achtsamen Rahmen für Selbstreflexion und Austausch.

Rahmenbedingungen

Das Retreat findet in einer kleinen Gruppe mit maximal acht Teilnehmerinnen statt. Die kleine Gruppengröße ermöglicht eine persönliche Atmosphäre und ausreichend Raum für Austausch.

Die Mahlzeiten bereiten wir gemeinsam zu. Sie sind bewusst einfach und gesund gehalten und Teil der entschleunigten Atmosphäre des Retreats.

Termin & Preis

05.-06. September 2026

Preis

Early Bird: 450 € p.P. (bis 14.06.)
Regulärer Preis: 530 € p.P.

Im Preis enthalten sind das komplette Yoga- und Coachingprogramm sowie die gemeinsame Verpflegung während des Retreats.

Übernachtung und Unterkunft werden separat gebucht und bezahlt.

Doppelzimmer 86,25€ p.P.

Einzelzimmer 172,50€ p.P.

Anmeldung

Wenn du dir eine bewusste Pause vom Funktionsmodus wünschst und dir Zeit nehmen möchtest, um wieder klarer bei dir selbst anzukommen, bist du herzlich willkommen.

Die Plätze sind auf acht Teilnehmerinnen begrenzt.