Yoga Wanderungen & Waldbaden

Was ist eine Yoga Wanderung?

Eine Yoga Wanderung ist perfekt für alle, die eine Auszeit vom Alltag brauchen.

Dass Zeit in der Natur wichtig für die Gesundheit ist, ist mittlerweile bekannt. Auch das Yoga den Geist beruhigt und dem Körper gut tut, ist kein Geheimnis. Wieso also nicht beides miteinander kombinieren?

In einer kleinen Gruppe machen wir uns gemeinsam auf den Weg und lassen den Alltag hinter uns. Innerhalb von wenigen Stunden fühlst Du Dich, als hättest Du einen Kurz-Urlaub gemacht.

Das Wandern und die Yoga Einheiten beanspruchen den Körper, sodass wir den Kopf mal abschalten können. Während der Gehmeditation wird die Aufmerksamkeit ganz bewusst auf die Umgebung gelenkt, sodass wir die Natur um uns herum noch bewusster wahrnehmen. Atemübungen, auch Pranayama genannt, beruhigen unser Nervensystem. Nach der Yoga Wanderung fühlst Du Dich erholt und fit für die neue Woche.

Was ist ein Waldbad?

Waldbaden, auch bekannt als Shinrin-Yoku, ist eine alte japanische Praxis, die die heilende Kraft der Natur nutzt, um Körper, Geist und Seele zu stärken. Beim Waldbaden tauchen wir bewusst in die Atmosphäre des Waldes ein, nutzen unsere Sinne und verlangsamen unseren Atem, um eine tiefgreifende Verbindung zur Natur herzustellen. Durch diese achtsame Praxis können Stress reduziert, das Immunsystem gestärkt und die allgemeine Gesundheit verbessert werden. Waldbaden ist mehr als nur ein Spaziergang im Wald – es ist eine bewusste Reise, um Ruhe, Entspannung und innere Harmonie zu finden.